Φρουτοθεραπεία

Μαρινάκης Σπάρτακος Φυσικοπαθητικός

Τι είναι

Η φρουτοθεραπεία είναι η διαδικασία κατά την οποία καλείσαι να υποβληθείς στην αποκλειστική σίτιση με ένα συγκεκριμένο ζουμερό φρούτο της εποχής για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Ποιο φρούτο να επιλέξεις

Δεν έχει τόση μεγάλη σημασία ποιο φρούτο θα επιλέξεις για τη φρουτοθεραπεία σου, όσο έχει το φρούτο να τηρεί τις εξής προϋποθέσεις:

• Να είναι ζουμερό, όπως σταφύλια, μήλα, αχλάδια, πεπόνι, ροδάκινα, καρπούζι, πορτοκάλια, κτλ

• Να είναι φρέσκο (της ημέρας, εάν είναι δυνατό).

• Να είναι της εποχής (όχι πορτοκάλια το φθινόπωρο ή μήλα το καλοκαίρι).

• Να είναι ώριμο (τα άγουρα φρούτα βλάπτουν το πεπτικό σύστημα και είναι όξινα).

• Να είναι βιολογικό (όχι άλλες τοξίνες στη ζωή σου).

• Να είναι του τόπου σου ή στη χειρότερη περίπτωση ελληνικό (όχι παπάγια, μάνγκο, ανανά).

Για πόσο διάστημα

Το χρονικό διάστημα της φρουτοθεραπείας θα πρέπει να διαρκεί, τουλάχιστον, 7 ημέρες. Οι αρχάριοι στη Φυσική θεραπευτική μπορούν να ξεκινήσουν με 3 ημέρες φρουτοφαγία. Όσοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορούν να υποβληθούν (με παρακολούθηση από φυσικοπαθητικό) σε πολυήμερη φρουτοφαγία διάρκειας 14 – 30 ημερών, συνεχόμενα ή σε επαναλαμβανόμενα διαστήματα.

Αντενδείξεις - Παρενέργειες

Η φρουτοθεραπεία είναι μια ασφαλής διαδικασία που απαιτεί θέληση και πειθαρχία, ένα εσωτερικό κάλεσμα για μια νέα αρχή σε σωματικό επίπεδο. Δε συστήνω φρουτοθεραπείες, παρά ΜΟΝΟ με παρακολούθηση, στις εξής ομάδες ανθρώπων:

• Βρέφη και παιδιά στην ανάπτυξη (μέχρι 18 ετών)

• Εγκύους και θηλάζουσες

• Καρκινοπαθείς

• Διαβητικούς ινσουλινικά εξαρτώμενους

• Επαγγελματίες αθλητές

• Υπερήλικες (άνω των 70 ετών)

• Παχύσαρκους με υψηλές τιμές τριγλυκεριδίων

• Όσους φοβούνται ότι θα λιμοκτονήσουν ή ότι θα υποστούν διατροφικές ελλείψεις

Πώς να ξεκινήσεις

Εάν προέρχεσαι από μια συνηθισμένη και τυπική συμβατική διατροφή, κατά την οποία σιτίζεσαι με τα πάντα, τότε προτείνω να ξεκινήσεις με τα παρακάτω διαδοχικά στάδια. Εάν πιστεύεις ότι είσαι μυημένος στο χώρο της υγιεινής διατροφής, μεταπήδησε σε κάποιο ανώτερο στάδιο και ξεκίνα από εκεί. Εάν, τέλος, πάσχεις από κάποια οξεία ασθένεια ή σύμπτωμα, τότε «πέσε» κατευθείαν στα βαθιά και κάνε άμεσα φρουτοθεραπεία.

Διαδοχικά Στάδια εφαρμογής

Μην περνάς κανένα στάδιο βιαστικά. Το κάθε ένα χτίζεται πάνω στο προηγούμενο. Δώσε αρκετό χρόνο στο σώμα σου να προετοιμαστεί, αλλά και να αποτοξινωθεί σταδιακά, χωρίς δυσάρεστα συμπτώματα και στερητικό σύνδρομο.

ΣΤΑΔΙΟ Α: 30 – 90 ημέρες αλκαλική φυτοφαγική διατροφή (αυστηρή χορτοφαγία)

ΣΤΑΔΙΟ Β: 7 – 30 ημέρες ζωντανή φυτοφαγική διατροφή (ωμοφαγία)

ΣΤΑΔΙΟ Γ: 7 ημέρες χυμοθεραπεία (χυμοί φρούτων και λαχανικών)

ΣΤΑΔΙΟ Δ: 2 – 3 ημέρες απόλυτη νηστεία (μόνο με νερό)

ΣΤΑΔΙΟ Ε: 7 – 30 ημέρες απόλυτη φρουτοφαγία

Τα στάδια αυτά, σίγουρα, φαίνονται «Γολγοθάς».Γι αυτόν ακριβώς το λόγο, όμως, αφορούν αυτούς που είναι αποφασισμένοι να αποτοξινωθούν και να θεραπευτούν. ΄Αλλωστε, κι ο Γολγοθάς υπήρξε δρόμος δυσκολιών και μαρτυρίου, στο τέρμα του, όμως, επετεύχθη ο τελικός στόχος∙ Η ΘΕΩΣΗ!

Η Διαδικασία

Η διαδικασία είναι απλή. Κάθε φορά που πεινάς, τρως όσο θέλεις (σε ποσότητα) και σταματάς, όταν χορτάσεις (όχι να σκάσεις!). Όταν ξαναπεινάσεις, επαναλαμβάνεις την ίδια διαδικασία.

Το ιδανικό σενάριο είναι 3 – 4 γεύματα ημερησίως. Ένα γεύμα, δηλαδή, κάθε 2 – 3 ώρες. Ο μόνος περιορισμός, που έχεις, είναι να μη σιτίζεσαι πριν από τις 10:00π.μ. και μετά τις 20:00μ.μ. Τήρησε 14 ώρες απόλυτη νηστεία μόνο με νερό. Εάν σου είναι δύσκολο, προσπάθησε για, τουλάχιστον, 12 ώρες νηστεία με νερό.

Θυμήσου ότι τα φρούτα αποτελούν φαγητό, και, μάλιστα ,το καλύτερο, και εφάρμοσε τους γνωστούς διατροφικούς κανόνες:

• Κάθισε στο τραπέζι, για να φας

• Μάσα αργά και σχολαστικά

• Μην πίνεις νερό μαζί με το φαγητό σου

• Μην επιδίδεσαι σε σωματική ή πνευματική εργασία για, τουλάχιστον, μία ώρα μετά το γεύμα

• Παράλειψε το γεύμα και νήστεψε ΜΟΝΟ με νερό, εάν νιώθεις ναυτία, πόνο, νευρικότητα, άγχος, θλίψη, πυρετό και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα.

Τι να περιμένεις

• Ύφεση – θεραπεία συμπτωμάτων

• Απεριόριστη ενέργεια

• Χάσιμο βάρους

• Καθαρό και λαμπερό δέρμα

• Έντονη διάθεση για άσκηση – κίνηση

• Πνευματική διαύγεια

• Ευχάριστη παιδική διάθεση

• Θετικές και αισιόδοξες σκέψεις

• Λήψη απαντήσεων σε προβληματισμούς

• Αφύπνιση σε όλα τα επίπεδα

• Αλλαγή στον τρόπο σκέψης

• Και πολλά άλλα θαυμαστά, στην κυριολεξία, αποτελέσματα

Τι προτείνω

Για να παραμείνεις υγιής εφ' όρου ζωής, συστήνω:

Την εφαρμογή φρουτοθεραπείας τουλάχιστον 4 φορές ετησίως.

Μια φρουτοθεραπεία διάρκειας 7 ημερών σε κάθε αλλαγή εποχής του χρόνου (κάθε 3 μήνες και από μια):

• Φθινόπωρο/ 7 ημέρες σταφυλοθεραπεία

• Χειμώνας/ 7 ημέρες μηλοθεραπεία ή πορτοκαλοθεραπεία

• Άνοιξη/ 7 ημέρες κερασοθεραπεία

• Καλοκαίρι/ 7 ημέρες καρπουζοθεραπεία ή πεπονοθεραπεία

Εάν αγαπάς τη ζωή σου και την υγεία σου, ήρθε η ώρα να περπατήσεις σε πρωτόγνωρα μονοπάτια, «για λίγους εκλεκτούς». Η διαδικασία που περιέγραψα ας αποτελέσει την αφύπνιση σου σε σωματικό επίπεδο για το ποια πρέπει να είναι η τροφή του ανθρώπου που ενδιαφέρεται να ζήσει ουσιαστικά και αληθινά, με απώτερο σκοπό την αυτογνωσία και την πνευματική τελείωση∙ δηλαδή τη ΘΕΩΣΗ!

Σπάρτακος

http://www.spartacus.gr/blog/naturopathy/item/482-froutotherapeia